Разработчиците на нашите смартфони и таблети успяха да създадат екрани с невероятно мощни светлини. Тези екрани светят изключително ярко, а през нощта са толкова силни, че често биват сравнени с "малък прозорец", през който светлината може да проникне.

Ето защо взирането в екрана на телефона вечер не е никак добра идея, разказва Business Inisder.

По природа телата ни следват един цикъл, който ни държи будни през деня и ни помага да отпочиваме през нощта. Но стоенето с телефон в ръка преди лягане обърква процесите.

Ярката светлина кара мозъка да мисли, че е време да спре да произвежда мелатонин - хормона, който подсказва на тялото, че е време за сън. Така смартфонът изкуствено нарушава цикъла на съня, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Ето няколко начина, по които светлината от смартфона влияе върху мозъка и тялото:

1.Намалява скороста на мигане, което довежда до напрежение в очите

2.Нарушава съня, което пречи на мисловния процес и паметта на следващия ден

3.Обърква хормоните, които отговарят за апетита, като води до риск от затлъстяване

4.Липсата на достатъчно сън води до натрупване на невротоксини

5.Нарушеният сън влияе на способността за учене, като го прави по-трудно

6.Хората, при които нивата на мелатонин са нарушени, са по-склонни към депресия

7.Понижава се когнитивният капацитет