Всеки човек в по-малка или по-голяма степен се сблъсква със стрес в ежедневието. Независимо дали става въпрос за служебни главоболия или за проблем в личен план, той е нещо, от което не можем да избягаме. Но пък можем да го контролираме.

Прекален високите нива на стрес могат да навредят както на физическото, така и на психическото здраве на човек.

Нещо повече - според проучване на университета Йейл продължителните стресови ситуации могат да предизвикат дегенерация в областта на мозъка, отговаряща за самоконтрола.

Ето защо е добре да елиминирате подобни състояния възможно най-бързо. А това може да стане с помощта на няколко лесни трика:

1. Оценявайте нещата, които имате в живота си;

2. Избягвайте да си задавате въпроса: "Какво ако бях направил иначе?";

3. Опитайте се да бъдете позитивен;

4. Намерете време само за себе си;

5. Не прекалявайте с кофеина;

6. Наспивайте се;

7. Научете се да дишате дълбоко;

8. Парирайте негативните теми на разговор.