Изследвания показват, че двойките, които спортуват заедно, остават заедно - и същото правило може да важи и за колегите. Няма нужда да посочваме защо е хубаво да спортуваме - но какви са ползите от това да го правим с колегите.

Намалява стреса. Много. Изследване на американска асоциация показва, че спортуването с хора, които познавате, намалява стреса с 26% и "значително подорябва качеството на живот". Ако правите упражнения сами, може и да не видите тези ползи. Освен това, когато има някой край вас, той може да ви стимулира и окуражи.

По-мили сте едни с други. По-ранно изследване, проведено във Великобритания, показва, че служителите, които правят упражнения на работа - като йога, аеробика или баскетбол по време на обедната почивка, се връщат на бюрото по-малко изтощени и по-продуктивни, както и по-спокойни и толерантни към колегите си.

Ще ви държат отговорни. По-вероятно е да изпълните режима си, ако се упражнявате с група хора. Доклад показва, че 95% от тези, които са започнали диета и упражнения, за да намалят теглото си заедно с още някого, се придържат към него - сравнено със 76% от тези, които го правят сами. А е и по-малко вероятно да изпуснете тренировка, ако знаете, че някой ви чака.

По-забавно е. Хората, които тренират с колеги, приятели или партньори казват, че упражненията са им доставили по-голямо удоволствие от тези, които го правят сами.