Колкото и удобно да е да ползвате алармата на смартфона си, за да ставате за работа, е по-добре да заложите на класиката и да си купите истински будилник.

Каква е основната причина за това? Че преди да заспите обичате да се взирате в мобилното устройство.

Ползването на смартфон непосредствено преди сън е лоша идея. Ново изследване на неправителствената научна организация PLOS показва, че мобилните телефони преди лягане влошава качеството на съня.

Участниците в него инсталирали приложение, което отчита времето, през което устройствата работят. Те са го ползвали 30 дни. За този период било отчетено, че средно по 38,4 часа активно ползване на смартфона или по 3,7 минути на час.

По-дългият престой пред монитора от своя страна се свързва с лошо качество на съня и по-малко часове в покой.  

От друга страна учените посочват, че ако смартфоните са далеч от леглото, човек заспива по-бързо, спи по-добре и по-рядко страда от главоболие.